많은 직장인들이 공부를 시작할 때는 의욕이 넘칩니다.
하지만 몇 주만 지나도 흐름이 끊기고,
“나랑은 안 맞는 것 같다”는 생각으로 포기하게 됩니다.
이때 문제는 능력이나 의지가 아니라
처음에 세운 기준과 기대치인 경우가 대부분입니다.
이 글에서는 AI 학습과 자기계발을
장기적으로 유지할 수 있었던 경험을 바탕으로,
직장인이 공부를 쉽게 포기하지 않게 만드는 현실적인 기준 설정 방법을 정리합니다.
공부가 오래 가지 않는 진짜 이유
공부가 중단되는 순간을 돌아보면 대부분 이런 생각이 함께 옵니다.
- 생각보다 진도가 안 나간다
- 다른 사람보다 느린 것 같다
- 이 정도 해서는 의미가 없을 것 같다
이 생각들은 공부량이 적어서 생기는 게 아니라,
기준이 과도하게 높게 설정돼 있을 때 더 자주 나타납니다.
“잘하고 있는지”를 판단하는 기준부터 바꾸기
결과 기준이 아닌 지속 기준으로
많은 사람들이
- 점수
- 레벨
- 실력 향상 체감
같은 결과로 공부를 평가합니다.
하지만 직장인에게 더 중요한 기준은
“이번 주에도 공부 흐름이 끊기지 않았는가”입니다.
- 하루 10분이라도 했다면 성공
- 요약 1개라도 남았다면 성공
이 기준이 유지되면,
결과는 자연스럽게 따라옵니다.
남과 비교하지 않는 기준 만들기
AI 학습 환경에서는
다른 사람의 루틴이나 성과를 쉽게 보게 됩니다.
이때 비교 기준을 잘못 잡으면
오히려 의욕이 급격히 떨어집니다.
비교해야 할 대상은 “어제의 나” 하나면 충분합니다.
공부 기준을 낮추는 것이 오히려 오래 가는 이유
기준이 낮아야 다시 시작하기 쉽다
기준이 높으면, 하루를 놓친 순간 다시 시작하기가 어려워집니다.
반대로 기준이 낮으면 “오늘은 이것만 하자”로 자연스럽게 복귀할 수 있습니다.
완벽한 날보다 불완전한 날을 인정하기
매일 집중해서 공부하는 날은 현실적으로 많지 않습니다.
중요한 건 그런 날에도 공부를 완전히 끊지 않는 것입니다.
AI 학습에 특히 중요한 기준 3가지
1) 이해 기준
“모든 걸 다 이해했는가?”가 아니라
“오늘 한 개라도 확실히 이해했는가?”로 바꿉니다.
2) 기록 기준
길게 정리했는지가 아니라
짧게라도 남겼는지가 중요합니다.
AI 요약 3줄이면 충분한 날도 있습니다.
3) 반복 기준
새로운 걸 많이 배우는 날보다
이미 배운 걸 한 번 더 보는 날을 인정해야 합니다.
공부를 멈추고 싶어질 때 점검할 질문
공부가 하기 싫어질 때는
아래 질문을 스스로에게 던져보는 게 도움이 됩니다.
- 지금 기준이 너무 높은 건 아닐까?
- 오늘은 최소 루틴만 해도 괜찮지 않을까?
- 완전히 쉬는 것보다 5분만 해보면 어떨까?
대부분 이 질문을 거치면
공부를 완전히 포기하는 상황은 피할 수 있습니다.
기준을 지켜주는 작은 장치 만들기
- 플래너에 “최소 루틴”만 표시하기
- AI에게 매일 같은 형식의 요약 요청하기
- 공부 기록을 체크 표시로만 남기기
이런 장치들이
공부를 생각보다 오래 붙잡아 줍니다.
마무리
직장인이 공부를 오래 지속하는 핵심은 더 잘하려는 마음이 아니라
쉽게 포기하지 않게 만드는 기준입니다.
기준을 낮추는 것은 포기가 아니라 전략입니다.
다음 글에서는 이러한 기준과 사고방식을 바탕으로
ChatGPT를 활용해 공부 계획을 자동으로 생성하고 관리하는 방법을
구체적인 예시와 함께 정리해보겠습니다.